Hati hati terhadap kesehatan jantung kita, karena jantung merupakan
bagian sangat amat penting untuk menjadikan nyawa kita tetap melekat
pada raga kita.Untuk itu disamping mengatur pola makan yang baik dan berolahraga secara teatur, anda juga harus test kesehatan jantung kita.
Ternyata parameter kesehatan jantung kita bisa kita analisa sejak dini
dengan cara yang sangat mudah.Sebelum anda mendapat masalah besar
terhadap kesehatan jantung anda maka anda harus dan wajib mengikuti petunjuk test jantung dibawah ini dengan seksama,
Berikut ini artikel yang kami temukan untuk test kesehatan jantung secara mudah dan cepat yang kami peroleh dari blog jekethek ,
Untuk mengetahui kerja jantung masih bagus atau tidak, peneliti punya tips mudah yaitu cukup dengan menyentuh ujung jari kaki. Jika tubuh Anda masih fleksibel untuk meraih jari kaki, berarti jantung Anda masih cukup sehat.
Dalam jurnal Heart and Circulatory Physiology disebutkan
bahwa dengan mengetes salah satu elemen tubuh (jari kaki), seseorang
bisa tahu jantungnya masih sehat atau tidak, bahkan di tengah-tengah
liburan sekalipun.
Caranya mudah, cukup dengan duduk di lantai dengan kaki diluruskan ke
depan dan jari kaki mengarah ke atas. Setelah itu cobalah menjangkau dan
menyentuh ujung jari kaki dengan tangan. Jika Anda cukup fleksibel
untuk menyentuh jari kaki artinya jantung Anda masih sehat dan fleksibel
juga.
Dalam studinya, peneliti dari University of North Texas dan beberapa
peneliti Jepang merekrut 526 partisipan antara umur 20 hingga 83 tahun.
Partisipan kemudian mengikuti tes fleksibilitas tubuh sambil diukur
tekanan darah, pembuluh arteri dan aktivitas jantungnya.
Hasilnya, peneliti menemukan korelasi antara tubuh yang tidak
fleksibel dengan pembuluh arteri yang tidak fleksibel, terutama pada
partisipan di atas umur 40 tahun.
Mereka yang gagal dalam tes fleksibilitas tubuh dan gagal mencapai
ujung jari kaki ternyata memiliki pembuluh darah yang kaku, dan artinya
kemampuan jantung menjadi kurang baik, efisien dan risiko penyakit
jantung pun meningkat.
Peneliti Jepang Dr Yamamoto mengatakan, meski teori antara hubungan
otot punggung dan kaki dengan otot di dekat jantung masih samar-samar,
tapi dengan adanya studi ini cukup membantu.
Kekakuan otot punggung, kaki dan pembuluh jantung yang saling berhubungan tersebut dikarenakan komposisi kolagennya yang sama.
“Jika Anda bisa menyentuh jari kaki saat duduk lurus, jantung Anda
berarti masih cukup baik. Tapi jika tidak bisa, mungkin Anda perlu
mendatangi kardiolog,” ujar Dr Yamamoto, seorang peneliti Jepang seperti
dikutip dari New York Times.
Namun Yamamoto menyebutkan tidak selamanya otot kaku adalah pertanda
penyakit jantung, hanya mungkin jantungnya kurang fit dan sehat saja
dari yang seharusnya.